kumpel zapytał mnie czy jakoś można sprawdzić czy jego clen jest orginalny , tak wiec nie wyobrażam że miałbym zadać to pytanie gdzie indziej. dodaje foty , co do weryfikacji próbowałem na stronie to zrobić niestety nie wiem gdzie znajduje sie pin numer . bo nr seryjny jest na listku wytłoczony o ile sie nie myle . jeśli ktoś wie gdzie jest pin [...]
Witam. Planuje zrobic cykl na samym metenabolu 100tab, systemem : 2,3,3,3,2,1. I odnosnie teog mam pare pytan. Robilem z mlodu maly cykl na mecie (blad) ale sie nie cofnie tego. Z tego co pamietam to byla Alchemia. Wyskoczylo mi prawdopodobnie gino i niestey mi zostalo, rozmiar jest bardzo niewielki, ale jest. Tak wiec nolve brac od poczatku [...]
Cześć wszystkim! Panowie weźcie mi powiedzcie co i jak. Mam 24 lata, 190 wzrostu,ważę jakieś 83kg wyglądam tak jak na zdjęciach (czyli tragicznie), chciałbym coś z tym zrobić, i teraz pytania: Głównie to chciałbym jakiegoś chociaż zarysu mięśni nabrać. Ogólnie to codziennie godzinę rowerem jeżdżę (i z tego nie mogę zrezygnować), poza tym pracuję [...]
[...] 9. 19.00 Gainer 70 g 10. 19.30 Bułka razowa i twaróg z mlekiem p.s. Dodam jeszcze ze po za tymi suplami mam jeszcze 150g kreatyny mono i zastanawiam sie co z nia zrobic, wlonczyc jakos do tego cyklu (jesli tak to jak?) czy zostawic na koniec i pojechac na podtrzymanie po 3g dziennie? Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2007-01-14 [...]
Jestem 4 miesiace po takiej rekonstrukcji i ciagle doskwiera mi bol tego wiezadla - czy przysiad, czy bieganie. Czasami mocniej boli czasami lzej. Ostatnio juz gralem w kosza i skakalem to teraz boli troche mocniej. Czy to samo przechodzi czy co mozna z tym zrobic?
W jaki sposób mam zgubić brzuch? co mam robić żeby go zgubić ?bo ja już nie wiem co mam robić? ważyłam pól roku temu 50kg a dzisiaj ważę 63 co mam zrobić pomóżcie mi ? co mam zastosować żeby zgubić ten brzuch jaką dietę ? czekam na odp. Pozdrawiam cieplutko
Witam , jestem nowy na forum mam na imie Emil 18lat. cwicze od kilku lat z przerwami. Ostatnio miałem długą przerwe z powodu braku czasu nauka praca cięzko bylo pogodzic i chcialem znów powrócić do ćwiczeń i ogarnać zdrowie pytanie jakie badania zrobić, wiem ze kiedys mialem podwyzszone tsh i ft3 ft4 i byłem prywatnie u endykrynologa dostałem [...]
Witam, Czy jest jakaś zależność miedzy wzrostem a obwodem bicepsa, chodzi mi o to czy osoba o wzroście 175cm ma łatwiej zrobić 40+cm w łapie od takiej co ma 190cm ?
Witam serdecznie.Mam 16 lat i waże 85 kg przy ok 175cm wzrostu.Usiadłem sie i napisałem następujący plan.Proszę o ocene i odpowiedzenie na pytanie czy to jest za mało czy za duzo.Chce dodać ze chce nabrać masy oraz pozbyć się oponki z brzucha. Zestaw pierwszy Cwiczenie Pompki zwykłe 4x15 Brzuszki z rękami na klatce 4x25 Przysiady z [...]
Niestety, duża ilość węgli mnie zabija, więc chciałbym spróbować LC. Policzyłem sobie narazie białka/węgle/tłuszcze i mam: B - 250g WW - 150g T - 240g 1.Przeraża mnie ta ilość tłuszczu, 240 to normalny wynik? Lat 18, 192cm, 90kg, 3x siłownia/tydzień i 4x aeroby/tydzień. Zależy mi na robieniu masy, nie pali się, wolę powolnie nabierać mięśnia bez [...]
Witam, mam 17 lat i szykuje się na wyjazd na moje pierwsze w życiu zawody k1. W związku z tym mam do was parę pytań. Mianowicie: 1. Nie mam zrobionego ani jednego stopnia, bo gdy w klubie była okazja zrobić miałem połamaną nogę, czy to już dyskwalifikuje mnie do startu w tych zawodach? Słyszałem, że do startu trzeba mieć min 5 stopień, czy to jest [...]
Nadmierne i trudne do opanowania łaknienie jest jednym z podstawowych czynników utrudniających redukcję tkanki tłuszczowej. Okazuje się jednak, że są proste sposoby na to by wyregulować pracę mechanizmów odpowiedzialnych za kontrolę głodu i sytości. Co najważniejsze, niektóre z tych sposobów nie są wcale trudne i czasochłonne. Co więc zrobić by [...]
witam ostatnio zaczynam sie zastanawiac czy w koncu nie sprobowac zrobic sobie jakiegos cyklu cwicze juz dosc dlugo bo jakos 5 lat, waze jakies 98-99 kg ,43 w lapie itd... :P rozmawialem na ten temat z pewna osoba ktora sie na tym zna (mam do tej osoby 100% zaufanie) i ta osoba zaproponowala mi cos takiego: cykl na 7 tygodni z metki i tescia [...]
Witam, jestem tu nowy, mam 16 lat, ważę 74 kg, mam 185cm i od około półtora miesiąca regularnie ćwiczę i sporadycznie biegam po 2km z wieczora. Obecnie jestem na spalaczu AnimalCuts i szczerze powiedziwszy efekty były przez pierwsze 3 dni, pot ze mnie leciał jak szalony, a teraz z każdym dniem efekt jest coraz słabszy i słabszy. Chciałbym się [...]
wiatam chciałby zrobic dobry cykl... zalezy mi głownie na dobrej masie... 17 lat starz 2 lata waga 80kg zakupiłem tak: -białko- OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD -kreatyna- mono multipower -tauryne- olimp 300 kaps -ZMA- OLIMP CHELA MZB 60kaps - myslałem jeszcze nad BCAA co o tym myslicie? prosił bym o pomoc jak to dawkowac moja dieta [...]
Witam, mam 173 cm i 71 kg wagi. Na siłownię chodzę od ok 2 miesięcy. Startowalem z waga 76 kg. chciałbym zejść do wagi 68 kg. Niestety, mam ograniczone pole co do diety. Na ten moment dieta wygląda tak: 1 posiłek: Omlet z 3 jaj i jednego bialka oraz garść płatków owsianych 2,3 posiłek w szkole 2 Bułki pszenne - do jednej wsadzam ok. 60 gram [...]
[...] już dość długo. Jestem po 2 cyklach na zwykłym mono (ostatni cykl skonczyl się jakieś 5 tyg temu). Wyjeżdżam do Anglii (turystycznie) na 9 dni 28.04 wszystko by bylo dobrze zrobic jeszcze jakis fajny cykl przed wakacjami lecz gdy wracam bede 3 tyg. w domu i wyjazd na Litwe (5 dni) pozniej wracam to juz jest Czerwiec. I właśnie wysuwam się do Was [...]
Witam Wszystkich Od jakiegos czasu już ćwicze dość regualrnie (w domu) ale w końcu same pompki itp. już nie daja takich efektów jak kiedyś (ćwicze 1,5 roku). Na siłownie mi się nie spieszy, chodziłem kiedyś ale poprostu to nie dla mnie... nuda. Macie jakieś ciekawe propozycje, co by można zrobić lub czego użyć aby w domu lub na dworze sobie [...]
Jestem raczej szczupła, drobna. Jedyny mój problem to uda- są bardzo umięśnione- po prostu, po tacie i wyglądają grubo i nieproporcjonalnie do mojej góry. Mówili mi, żebym górę "dopakowala", ale ja wolalabym mieć ładne i szczupłe nareszcie nogi!! Ćwiczylam i stosowalam diety, ale od ciwiecz jeszcze bardziej "grube" mi się robiły. Myślałam, że to [...]
